이번주 요가

이번주에 한 프로그램

일 : 풀 시퀀스 55분

월 : 그날을 위한 요가 플로우 20분

화 : 풀 시퀀스 55분

수 : 어깨,목을 위한 것 15분

목 : 디톡스 30분

요가매트가 왔다. manduka pro lite 71cm indulge 컬러. go-move 스트랩도 함께 샀다. 

정말 좋다. 적당한 무게감에 텐션도 적당히 탄탄해서 자세를 잘 잡아주는 것 같다. 촉감도 좋고. 매트 때문에 더 매일 하고싶다.

요렇게 펴놓고 매일 한다. 집에서 요가를 하게 되니까 더 좋다. 언제든 원하는 프로그램으로 할 수있으니까. 

요가는 신기한게 매일 같은 동작을 해도 매일 힘이 든다. 

강사님들이 항상 컨디션에 맞게 그날그날 난이도를 조절하라는 말을 이제야 이해할 것 같다.

오늘은 무리해서 하다가 목 근육이 삐끗해서 움직이질 못하겠다 ㅠ 

몸에 충분히 열을 내고 컨디션을 봐 가면서 하자~

무언가를 고치려거나 습관을 들이거나 효과를 보고 싶을 때 한번으로 될거란 생각을 말자.

잠시 쉬어도 가고 늦게도 가도 꾸준히만 가면 되니까